Avec l’acclimatation et une utilisation régulière, le sauna est généralement bien toléré par tous les âges, même si la surveillance médicale peut être recommandée pendant les séances initiales pour les enfants, les personnes âgées ou ceux dont la santé est compromise. 

LES CONTRE INDICATIONS AU SAUNA INFRAROUGE

Les personnes souffrant de maladies cardiovasculaires, de troubles circulatoires ou de problèmes de peau devraient consulter un médecin avant d’utiliser des saunas infrarouges ou des appareils similaires. De manière générale, l’infrathérapie est déconseillée pour : 

• les femmes enceintes, 
• les personnes qui prennent des médicaments pour l’hypertension,
• les personnes qui ont des problèmes d’articulation à la suite d’une blessure récente devraient attendre que les symptômes d’échauffement et de gonflement s’atténuent avant de s’inscrire à une séance, 
• l’angine de poitrine instable, 
• un infarctus du myocarde récent, 
• une sténose aortique sévère.

EN AMONT DES SÉANCES

Limitez votre exposition aux polluants 

Renseignez-vous sur toutes les sources d’intoxication. C’est un gros travail car la liste est longue ! 

Apportez suffisamment de vitamines, de minéraux et d’antioxydants 

Ils sont nécessaires à l’organisme pour accomplir les processus de détoxification et d’élimination. De plus, la perte concomitante des oligo-éléments nécessaires dans la sueur, ce qui est également évident à partir des données, sert à rappeler que les utilisateurs de sauna doivent garantir un apport adéquat en éléments nutritifs requis minéraux pour compenser les pertes et reconstituer réserves diminuées

Préparez bien votre peau 

Chez les personnes très intoxiquées, les mécanismes de régulation thermique par le système nerveux autonome sont souvent affectés, ce qui entraîne une incapacité à transpirer facilement. Dans ces cas, en plus de l’alimentation et des suppléments nutritionnels pour corriger les déséquilibres biochimiques, on peut envisager d’intervenir en brossant la peau, en utilisant de la vitamine B3 pour aider à la vasodilatation et en faisant de l’exercice avant de se rendre au sauna. 

Le brossage à sec consiste à frotter la peau sèche à l’aide d’une brosse en fibres naturelles pour stimuler différentes fonctions corporelles. Ce brossage permet d’ouvrir la peau en éliminant les cellules mortes, en évitant l’obstruction des pores, en stimulant le flux sanguin à la surface de la peau, en favorisant l’oxygénation des tissus, en activant le système lymphatique, en stimulant les terminaisons nerveuses, en procurant une sensation de bien-être. Pour cela, utilisez une brosse avec des poils naturels et brossez par mouvements circulaires ou longs en direction du cœur pour suivre le flux lymphatique.

Selon l’expérience clinique, les personnes qui persistent à s’hydrater beaucoup  sur une longue période commencent à transpirer. Ceci est souvent un signe que la fonction du système nerveux autonome commence à s’améliorer. Avec une capacité accrue à transpirer, la détoxification est facilitée. Les médecins considèrent que la transpiration par l’exercice physique et le sauna sont néanmoins peu risqués, et reste bénéfique pour les personnes intoxiquées et qui sont exposés aux toxiques. 

Aidez vos intestins 

Les toxiques sont souvent mal éliminés car ils ont une grande affinité avec les graisses et les système nerveux : ils sont souvent réabsorbés par le système nerveux entérique et redistribué dans l’organisme. C’est pourquoi, en parallèle de vos séances de sauna, vous pouvez prendre des chélateurs naturels et doux comme la chlorella et la zéolithe ainsi que des binders comme l’argile, le charbon actif et le psyllium. Ces derniers vont emprisonner les toxiques et les métaux afin qu’ils soient bel et bien évacués par les selles. Thierry adore le mélange argile/charbon/psyllium. 

Après avoir suffisamment nettoyé les intestins et le milieu extracellulaire, vous pouvez ensuite aider le corps à faire sortir les métaux du milieu intracellulaire et du cerveau. Pour cela, on utilisera la teinture mère de coriandre ou encore l’acide alpha-lipoïque (AAL), mais seulement en dernier pour ne pas saturer le milieu et dépasser la capacité d’élimination de l’organisme. 

Préparez bien votre foie et vos reins 

Pour cela il est indispensable d’adopter une bonne hygiène de vie en parallèle de l’utilisation du sauna. L’utilisation temporaire des plantes comme le chardon-Marie, le desmodium, le radis noir et l’artichaut pour le foie, ou encore le pissenlit, l’orthosiphon, l’ortie et la reine des prés pour les reins aide fortement.

Hydratez vous bien 

La sueur produite dans un sauna infrarouge est importante donc il est nécessaire de boire beaucoup d’eau, avant, pendant et après votre séance de sauna, pour vous réhydrater.

PENDANT LA SÉANCE

Bien que les infrarouges soient généralement sûrs, certaines précautions s’imposent pour éviter la déshydratation et la surchauffe.

1. Acclimatez-vous progressivement : le temps passé dans une séance de sauna peut varier selon votre tolérance et votre niveau d’activité quotidienne. Pour habituer votre corps à la thérapie infrarouge, commencez par des séances de 10 à 15 minutes tous les deux jours. Augmentez progressivement vers 40 minutes max de séances quotidiennes dans la plage de température optimale. Personne ne devrait dépasser 60 minutes ! Écoutez votre corps. Si vous commencez à ressentir des symptômes comme la nausée, de la fatigue ou des symptômes grippaux pendant votre séance de sauna, cesser de l’utiliser pendant un temps et assurez-vous que vos émonctoires sont ouverts.
2. Choisissez la bonne température : préchauffez le sauna et commencer la séance lorsque votre sauna atteint 38 °C. Le sauna offre une expérience optimale entre 38° et 55 °C. Avec le sauna mPulse 3 en 1, il y a un programme de détoxification qui combine les infrarouges moyen et lointain, qui utilise des températures différentes sur la session.
3. Essayez de vous détendre : profitez de cette séance de sauna pour vous détendre au maximum, car plus vous vous détendez, plus vous activer le système nerveux parasympathique, ce qui favorise l’élimination des toxines. 
4. Rincez-vous bien : après chaque séance de détoxification au sauna, lavez-vous à l’eau pour bien éliminer les toxines et métaux de la peau. Attention à ne pas utiliser de savons, de shampoings, de crèmes remplis de produits chimiques juste après car votre peau a été rendue plus perméable par la chaleur. Si vous n’avez pas la possibilité de vous doucher juste après, essuyez-vous bien avec serviette. 
5. Terminez avec un verre d’eau fraîche.

CONSEILS GÉNÉRAUX

Pour que le traitement par rayons infrarouges soit efficace, il faut que l’énergie lumineuse pénètre suffisamment profondément dans la peau pour atteindre le tissu ciblé. Cela permet de déclencher les effets biologiques souhaités. Pour maximiser les résultats, il est important d’ajuster plusieurs paramètres, comme :

• La bonne longueur d’onde (idéalement entre 8 et 10 μm) : Des longueurs d’onde plus courtes (entre 2 et 5,25 μm) sont moins efficaces et peuvent réduire les bienfaits du traitement. En résumé, un réglage précis des paramètres est essentiel pour tirer le meilleur parti du FIR.
• Une puissance et une durée d’exposition suffisantes : En général, les séances durent entre 30 et 60 minutes, avec une préférence pour 30 minutes, jugées les plus efficaces dans plusieurs études. Une exposition prolongée au-delà de 30-40 minutes n’améliore pas systématiquement les résultats. Toutefois, si vous êtes débutant, vous ne devez jamais démarrer trop fort. Des séances quotidiennes de 20 minutes seront le grand maximum pour un débutant.
• La distance entre la source de lumière et la peau : Les sources FIR à haute intensité fonctionnent mieux à des distances plus longues (20-40 cm). Les sources de faible intensité nécessitent des distances plus courtes (3-4 cm) pour fournir suffisamment d’énergie. Une distance optimale souvent citée se situe entre 20 et 30 cm.
• La fréquence des séances :  Vous pouvez faire des séances de sauna deux fois par semaine ou même deux fois par jour selon votre degré d’acclimatation. Si vous êtes très faible ou fragile, commencez par une séance par semaine.

[PARTENARIAT COMMERCIAL] LES AVANTAGES DU SAUNA INFRAROUGE SUNLIGHTEN

Vous n’achèteriez jamais un four électrique ou un autre appareil électroménager sans savoir s’il répond à toutes les normes de sécurité et de performance. L’achat d’un sauna infrarouge ne devrait pas être différent. Avant d’acheter un sauna, assurez-vous qu’il possède les meilleures critères qualité.

Sauna infrarouge dans la maison 

Les saunas traditionnels sont difficilement installables à la maison alors que les saunas infrarouges oui. Ils sont branchables sur secteur. 

Sauna peut coûteux en énergie 

Un sauna infrarouge Sunlighten est économe en énergie : son fonctionnement nécessite moins d’énergie que la plupart des appareils électroménagers. Une séance dans un sauna Sunlighten pour une personne coûte en moyenne environ 32 centimes/heure. 

Il s’agit d’une estimation approximative. Pour connaître le coût du sauna Sunlighten que vous envisagez d’acheter ou que vous possédez déjà, vous pouvez trouver la consommation d’énergie du sauna dans le manuel d’utilisation du sauna Sunlighten ou dans les spécifications du produit sur leur site Web de produits et contacter votre fournisseur d’énergie pour obtenir vos tarifs énergétiques locaux exacts.  

https://www.sunlighten.com/fr-fr/blog/energy-efficient

Toutes les gammes d’ondes infrarouges en 1

Si vous souhaitez bénéficier de tous les avantages de la lumière infrarouge et rouge pour votre santé, il est nécessaire d’avoir un appareil capable de gérer toutes les longueurs d’onde. Les longueurs d’onde rouge/proche, moyenne et lointaine interagissent chacune différemment avec notre corps et offrent des avantages différents. Il est impossible de fournir ces trois longueurs d’onde en même temps à partir d’une seule source, car chacune nécessite une température différente. 

C’est ce qu’a fait la marque Sunlighten en développant une technologie unique qui combine deux éléments chauffants et un panneau lumineux LED dans un seul appareil de chauffage pour sauna. C’est le modèle mPulse qu’on a choisi est un sauna qui offre les trois longueurs d’ondes infrarouges : lointaines, moyennes et proches. 

Rendu possible grâce à une technologie inspirée de la NASA, le revêtement SoloCarbon® fournit un infrarouge efficace de 95 à 99 %, ce qui signifie que votre corps l’absorbe presque parfaitement. Le panneau LED offre un système de luminothérapie rouge/proche infrarouge intégré pour revigorer et rajeunir de l’intérieur.

Depuis votre sauna, vous pouvez sélectionner l’un des six programmes de santé. Chaque programme dirige les radiateurs pour émettre des combinaisons précises de longueurs d’onde rouges/proches, moyennes et lointaines en utilisant 54 points de données issus de plus de 30 études cliniques sur l’infrarouge et le corps. Les programmes comprennent la détoxification, la santé cardiaque, la récupération musculaire, la perte de poids, l’immunité et l’anti-âge.

Utilisation de la luminothérapie et de la chromothérapie

Il est facile de confondre la photothérapie avec la chromothérapie, car la photothérapie utilise souvent des lumières de couleurs spécifiques et parfois la chromothérapie utilise une lumière colorée. La photothérapie ou luminothérapie agit sur les tissus pour influencer la physiologie, tandis que la chromothérapie s’appuie sur votre vue pour influencer vos émotions et votre physiologie. Pour que la luminothérapie soit bénéfique, la lumière doit pénétrer les tissus pour atteindre les cellules cibles, sachant que nos cellules absorbent et émettent également de la lumière. La luminothérapie doit donc être conçue pour atteindre les tissus que la lumière peut pénétrer. 

Les saunas Sunlighten offrent de puissants bienfaits de luminothérapie infrarouge. La série mPulse ® vous permet de bénéficier de tous les spectres de lumière infrarouge simultanément ou de personnaliser votre programme de thérapie infrarouge en fonction de vos objectifs de santé. En même temps, vous pouvez ajouter une option d’éclairage de chromothérapie pour améliorer les bienfaits relaxants du sauna. Le module de chromothérapie Sunlighten propose 16 options de couleurs différentes avec quatre modes de changement de couleur et des réglages d’intensité de luminosité. 

Qualité des matériaux et savoir-faire

Ce sauna est fait à la main avec une équipe soucieuse du détail. Les matériaux sont nobles avec du bois massif d’Eucalyptus, de Cèdre, de Tilleul, certifié provenant d’une forêt gérée durablement. Ils sont le seul fabricant de sauna au monde directement impliqué dans chaque étape de production avec toujours le souci de qualité et de sécurité. Ils travaillent étroitement avec les concepteurs, les ingénieurs et les scientifiques pour avoir une technologie de pointe. 

Assemblage facile : 

Des aimants cachés dans les parois du sauna s’enclenchent, ce qui rend l’installation et le démontage rapides et faciles. Il crée une meilleure étanchéité entre les parois que les fixations traditionnelles, gardant la chaleur à l’intérieur et le froid à l’extérieur. Magne-Seal empêche les fissures et les déformations, permettant l’expansion et la contraction du bois. Un sauna Sunlighten est un excellent investissement pour votre santé et votre portefeuille.

Faible champ électromagnétique

Beaucoup d’entre nous sont préoccupés par la sécurité des champs électromagnétiques. Si vous envisagez d’acheter un sauna infrarouge, vous voulez être sûr de trouver un modèle de haute qualité qui soit sans danger pour vous et votre famille. Sunlighten a fait appel à Vitatech Electromagnetics, des experts en recherche sur les champs électromagnétiques de renommée mondiale, pour tester les saunas avec un équipement de la plus haute technologie.

Les champs électromagnétiques sont mesurés en unités mG (milliguass). Vitatech a établi la norme du secteur à 10 mG ou moins, ce qui est « ultra-faible ». De nombreux objets que vous utilisez au quotidien émettent des champs électromagnétiques allant de votre grille-pain (3 à 70 mG) à votre sèche-cheveux (60 à 200 mG) en passant par votre mixeur (200 à 1 200 mG).  Les tests de Vitatech ont conclu que les panneaux chauffants Sunlighten mesurent 0,5 mG ou moins, ce qui représente un niveau EMF inférieur à celui de 95 % des appareils ménagers courants. Il s’agit de la validation et de la certification scientifique la plus récente qui vous garantit que votre sauna infrarouge Sunlighten est sûr à utiliser.

Faible teneur en composés organiques volatils 

Les composés organiques volatils (COV) sont des produits chimiques que l’on retrouve couramment dans de nombreux produits de construction et d’entretien des maisons. Une fois que ces produits chimiques sont présents dans nos maisons, ils sont libérés dans l’air intérieur que nous respirons. Sunlighten a engagé APEX Environmental Consultants pour effectuer des tests de qualité de l’air sur un échantillon de nos saunas au cours d’une séance. Les résultats ont confirmé que les saunas Sunlighten ne contiennent que des traces de divers COV. Aucun métal en suspension dans l’air, dioxyde de soufre ou noir de carbone n’a été détecté. « La qualité de l’air dans les saunas testés doit être considérée comme excellente et constitue un bon exemple à suivre pour l’industrie. »

Sécurité  

Les poêles SoloCarbon fonctionnent de manière sûre et efficace avec un mélange exclusif de matériaux approuvés par la FDA que la marque a thermoscellé pour résister à des températures supérieures à la température de fonctionnement, garantissant ainsi qu’aucun gaz nocif ne soit libéré pendant le chauffage. 

Les saunas Sunlighten ont été testés et approuvés par de nombreuses agences de sécurité et sont certifiés ETL. Pour vérifier la certification ETL sur tout produit électrique,  visitez le répertoire Intertek  et recherchez le nom de l’entreprise Sunlighten.