Accédez aux parcours guidés, aux programmes thématiques, aux formations de fond et à une bibliothèque vivante pour comprendre votre corps, avancer à votre rythme et retrouver des leviers concrets au quotidien.
Accès immédiat à tous les contenus inclus dans l'espace membre RGNR.
La santé ne se résume pas à une vidéo isolée ou à une méthode miracle. Les contenus RGNR relient les sujets entre eux : alimentation, repos, digestion, élimination, mouvement, environnement, autonomie et compréhension du vivant.
Avancez dans un ordre clair, étape après étape, avec un fil conducteur. Idéal pour transformer un sujet complexe en actions concrètes.
Installez une dynamique sur plusieurs jours avec des défis et des actions progressives : survie métabolique, reboot, été de régénération.
Approfondissez les grands piliers RGNR : hygiénisme, alimentation physiologique, vitalisme, santé nerveuse, détoxification, vieillissement.
Vidéos, podcasts, séries, lives, vlogs et articles pour continuer à apprendre, comparer les approches et revenir sur un sujet à tout moment.
L'objectif n'est pas de vous enfermer dans un protocole, mais de comprendre les mécanismes pour faire des choix plus éclairés au quotidien.
Les parcours organisent les contenus autour d'un objectif clair, avec une progression par étapes pour vous aider à passer de l'information à l'action.
Sortez de la logique du régime et comprenez pourquoi le poids dépend aussi du sommeil, des hormones, de l'insuline, du stress et du niveau d'inflammation.
Comprenez les différentes formes de jeûne, leurs effets, leurs limites, la préparation, la reprise alimentaire et les situations où il faut adapter.
Explorez l'épuisement physique, mental et émotionnel, comprenez la réponse de stress, puis passez d'une récupération passive à une reconstruction progressive.
Reliez santé, autonomie, écologie, jardinage, sols vivants, eau et rapport au vivant avec une approche concrète de la permaculture.
Comprenez le rôle central des intestins dans la digestion, l'immunité, le microbiote, l'inflammation, l'énergie, l'humeur et le dialogue avec le cerveau.
Soutenez les grands émonctoires — foie, reins, peau, poumons, intestins — et renforcez les capacités de nettoyage du corps sans brutalité.
Le foie comme nœud vivant d'un réseau : digestion, bile, énergie, toxines, hormones, inflammation et régénération ne se pensent pas isolément.
Cadencés dans le temps, les programmes ne remplacent pas les parcours de fond : ils déclenchent une dynamique, installent des déclics et remettent du rythme dans le quotidien pour accompagner une période de transformation.
Sortez du pilotage automatique : réduire l'ultra-transformé, couper le sucre, apaiser les écrans, bouger en conscience et retrouver des gestes simples.
Relancez le métabolisme : alimentation, digestion, inflammation intestinale, thermogenèse, sommeil profond, chronobiologie et adaptation au froid.
Changez de regard, revenez aux lois du vivant, mangez plus brut, libérez de l'énergie et transformez l'été en période de régénération.
Les formations restent une base importante de transmission. Elles permettent d'aller plus loin sur les grands piliers : physiologie, vitalisme, alimentation, système nerveux, détoxification, enfance, vieillissement et autonomie santé.
Comprenez comment le corps gère ses déchets, l'élimination, la détoxification et le jeûne, avec des repères clairs et moins de confusion.
Dédiée à la santé mentale et nerveuse : mieux comprendre le système nerveux, le stress, l'équilibre psychique et les leviers naturels de récupération.
Une porte d'entrée accessible pour comprendre les éléments clés de la santé naturelle, relier les sujets essentiels et ouvrir la voie vers plus de vitalité.
Le renforcement de l'organisme, l'hormèse et les adaptations qui rendent le corps plus résilient — théorie et pratique réunies.
Contenu intégral du stage donné en Novembre 2022. Un cours structuré, simple, accessible qui se marie parfaitement avec les séminaires « Les clés de la santé…
Dédiée aux enfants et aux parents, de la période prénatale à l'adolescence, pour comprendre leurs besoins physiologiques et mieux les accompagner.
Sortez des régimes à la mode et adaptez votre alimentation à votre physiologie réelle, pour retrouver la liberté de choisir et construire une transition intelligente.
Pour que l'avancée en âge ne rime pas avec perte de vitalité : les leviers théoriques et pratiques pour préserver énergie, force et autonomie.
Un programme progressif sur trois semaines pour reprendre sa santé en main, des modules généraux puis des vidéos quotidiennes de régénération.
Une formation de fond très complète sur la physiologie et le fonctionnement du corps humain, pour approfondir sérieusement l'hygiénisme.
Pas besoin de tout regarder dans l'ordre. La force de RGNR est de vous laisser entrer par votre besoin du moment, puis d'élargir progressivement votre compréhension.
Commencez par « Fatigué d'être épuisé », puis explorez le foie, les intestins, le sommeil et le stress. Pour un format rythmé, ajoutez « Reboot métabolique ».
Commencez par « La santé des intestins », puis approfondissez avec Alimentation physiologique, Détoxification & jeûne et le microbiote.
Commencez par « Perte de poids » pour comprendre les mécanismes de fond, puis complétez avec foie, élimination et alimentation physiologique.
Commencez par « Les clés de la santé », puis explorez Hygiénisme, Vitalisme, Alimentation physiologique et les contenus historiques de Thierry.
Commencez par « Permaculture, la clé de l'autonomie », puis explorez les contenus pratiques, les vlogs, les recettes, l'écologie et les séjours.
Commencez par « Renforcer l'élimination » et « Un foie en santé », puis avancez vers jeûne, détoxification et alimentation physiologique.
Commencez par « 7 jours, 7 déclics pour sortir du mode Survie » : court, simple et actionnable pour créer une première bascule.
La démarche RGNR ne consiste pas à suivre aveuglément une liste de règles : elle invite à comprendre les mécanismes du corps, observer ses réactions et avancer progressivement.
Identifier les mécanismes : digestion, élimination, système nerveux, inflammation, énergie, repos, environnement.
Mettre en place des changements adaptés à sa situation, sans rechercher la performance ni la perfection.
Observer les effets, revenir aux contenus, approfondir, corriger et avancer à son rythme.
Construire des repères durables pour faire des choix plus éclairés dans son quotidien.
Parcours, programmes, formations, vidéos, podcasts, séries, lives et communauté. Commencez par un sujet précis, puis explorez librement — sans engagement.
Les parcours, programmes et formations donnent une structure. La bibliothèque RGNR vous permet ensuite de creuser un sujet, revenir sur une notion, écouter un podcast, suivre un live ou retrouver une vidéo pratique au moment où vous en avez besoin.
Des contenus courts, longs, pratiques ou théoriques pour explorer les sujets RGNR à votre rythme.
Des formats audio pour apprendre en marchant, en cuisinant ou quand regarder une vidéo n'est pas possible.
Des regroupements de contenus autour d'un sujet précis pour garder un fil conducteur.
Des échanges, des réponses et des formats plus spontanés pour rester connecté aux sujets du moment.
Des textes pour poser les bases, clarifier une notion ou conserver une référence facilement consultable.
Des contenus plus incarnés pour relier les principes RGNR à la vie réelle.
Avec l'abonnement RGNR, vous n'achetez pas une vidéo isolée : vous accédez à un espace complet. Vous pouvez commencer par un sujet précis, puis explorer librement tout ce qui peut soutenir votre chemin.
Vous gardez la liberté d'avancer à votre rythme et d'arrêter quand vous le souhaitez.
Tout est inclus :
Vous cherchez seulement une formation précise ? Certaines formations s'achètent à l'unité. Pour explorer plusieurs sujets, l'abonnement reste l'option la plus complète.
Comparer avec l'abonnementLe plus simple est de choisir un parcours lié à votre besoin du moment : énergie, digestion, poids, jeûne, foie, élimination ou autonomie. Pour comprendre les bases, « Les clés de la santé » est une excellente porte d'entrée.
Oui. L'abonnement donne accès à tous les parcours RGNR disponibles dans l'espace membre, ainsi qu'aux programmes thématiques.
Lorsque l'achat à l'unité est disponible, la page peut proposer ce choix. Mais l'abonnement donne accès à un ensemble beaucoup plus large de contenus.
Non. L'abonnement RGNR est sans engagement : vous gardez la liberté d'avancer à votre rythme et d'arrêter quand vous le souhaitez.
Oui. Les parcours permettent justement d'entrer progressivement dans les sujets, sans devoir tout connaître à l'avance.
Non. Les contenus RGNR sont des contenus de transmission, d'éducation et d'autonomie. Ils ne remplacent pas un accompagnement médical lorsque celui-ci est nécessaire.
Non. Les formations restent disponibles. Cette page les replace simplement dans une vision plus juste de l'espace membre : parcours, programmes, formations et bibliothèque de contenus.
Un parcours pour avancer étape par étape, un programme pour enclencher une dynamique, une formation pour comprendre en profondeur, une vidéo pour répondre à une question précise : tout est réuni dans l'espace membre RGNR pour reprendre du pouvoir sur votre santé.
