CONNAISSEZ-VOUS LES DIFFÉRENTS STADES DU SOMMEIL ?
La structure du sommeil s’établit par une succession de cycles, soit 4 à 6 cycles par nuit. Un cycle du sommeil dure entre 90 à 120 minutes. Au sein de chaque cycle se succèdent plusieurs stades dans l’ordre suivant : le sommeil lent léger (SLL), le sommeil lent profond (SLP) et le sommeil paradoxal (SP). En revanche, les cycles ne sont pas tous équivalents car les premiers cycles du sommeil sont plus riches en SLP et les derniers sont plus riches en SP. Nous allons détailler ces trois stades, ainsi que l’état de veille et le stade de l’endormissement.LA VEILLEL’état...
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