L’équilibre du cycle veille-sommeil va dépendre de plusieurs paramètres dont nos choix et modes de vie. Néanmoins, l’organisme régule le sommeil à travers deux systèmes de régulation principaux. Le premier est le rythme circadien qui correspond à notre horloge biologique interne d’une durée de 24 heures environ. Cette horloge biologique est influencée par le rythme nycthéméral qui correspond à l’alternance jour/nuit. Le deuxième est le balancier homéostasique, autrement dit la pression d’éveil et de sommeil qui correspond au temps passé en sommeil ou en éveil. Un déséquilibre du rythme veille-sommeil amène soit à des insomnies lorsqu’il n’y a pas assez...

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